“阳了”以后如何缓解咳嗽和喉咙痛，牛津大学专家解读

最近全国“阳”了的小伙伴越来越多，每天在朋友圈里都会发现新增的“咩咩咩”。

喉咙吞刀片、咳嗽不止、四肢疼痛、脑子磨豆浆、浑身骨头痛、发烧到怀疑人生，大多数人都是这样的症状，但现在药物紧缺，很多人根本就买不到。在抢不到药物的情况下，“嗓子疼和咳嗽如何缓解”成了很多人关心的问题。

现在给大家整理了缓解喉咙痛、止咳的3个方法

1、多喝热水

多喝水可以起到润喉的作用，每天女性至少喝1500毫升，男性每天至少喝1700毫升，水温建议控制在40℃左右即可，超过65℃的水容易损伤食道黏膜。

此外，蜂蜜雪梨水、柠檬水、鸡汤、淡茶等同样有很好的效果，在生病期间多给身体补充水分和维生素C，稀释呼吸道的粘液。缺水容易促使免疫系统释放更多的组胺，组胺会让呼吸道肿胀并产生更多粘液导致更剧烈咳嗽。

2、垫高枕头

许多人在夜间都因为剧烈咳嗽导致难以入睡。这是因为平躺着鼻涕分泌物滞留在呼吸道下不去，从而更容易引发咳嗽；而且我们大脑的迷走神经晚上会更加兴奋，从而更容易引发咳嗽。所以我们在睡觉时可以多垫几个枕头，让呼吸道形成一个斜坡，避免粘液滞留在呼吸道引起咳嗽。

3、蜂蜜

蜂蜜中75.6%的成分是糖，包括葡萄糖和果糖等，还富含蛋白质、维生素、矿物质等成分。可以理解为蜂蜜就是高浓度的糖浆，蜂蜜中的甜味物质能够使人本能地分泌唾液，这些唾液能够促进气管分泌粘液，粘液对咽喉有缓解作用，因而能够减轻咳嗽症状，尤其对干咳有效。

蜂胶被认为是潜在的治疗方法，主要是由于PAK1的抑制作用，因此产生了免疫调节和抗炎作用。蜂胶由于其抗菌、消炎、抗氧化剂、免疫调节、抗肿瘤、神经保护、脏保护《抗动脉粥样硬化》作用和刺激伤口再生而被认为是多种疾病的潜在治疗方法。尽管蜂胶的组成不同，但乃观寥到其有益的特性，例如富合菇烯的蜂胶的抗微生物、抗炎和抗肿瘤活性。

早在2020年初新冠流行初期，湖北武汉协和医院急诊科主任张劲农教授经被确诊为新型冠状病毒感染。康复后，张劲农等人整理了“协和解决方案”，该方案武汉协和官微推送。经整理该方案，无论是感染新型冠状病毒，抑或是普通感冒，如有咳嗽咽喉痛等症状，可用蜂蜜、薄荷糖、蜜炼川贝枇杷膏对症。

牛津大学亦有研究结果表明：蜂蜜治疗上呼吸道感染效果好，还能防止病菌耐药性。研究人员表示，与常规治疗相比，蜂蜜能够更好的改善上呼吸道感染综合症状评分，咳嗽频率和咳嗽严重程度改善明显。

北京佑安医院感染综合科主任医师、小汤山方舱医院医疗专家李侗曾在一场新闻连线直播中表示：感染后可以喝蜂蜜水止咳。

森蜂园椴树蜜，长白山天然蜜源，有助于治疗上呼吸道感染，多喝蜂蜜提高免疫力。在国内疫情高发阶段，药物很难对人产生很好的治疗效果，也没有一种特效药可以瞬间止咳。蜂蜜不像药物服用后会有不良反应和风险，可以在家庭日常生活中常备一些蜂蜜，男女老少皆可作为日常饮品。

森蜂园现推出抗疫家庭包，包含6中产品：蜂蜜、蜂胶、维生素C三种、蜂蜜护手霜。其中维生素C可以提高免疫力，对预防和治疗疾病有潜在益处，更有助于改善感染后的预后。

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森蜂园是我国专注于蜂产业的深加工且拥有全产业链为一体的蜂产业集团，森蜂园品牌获得中国驰名商标，上海老字号等，创始于1967年，目前已经发展成为全国蜂产品行业龙头企业，国家级农业产业化龙头企业，上海市高新技术企业，上海市文明单位。公司蜂蜜车间荣获上海市模范集体，五一劳动奖状等荣誉称号。

从整合蜂蜜上下游产业链的角度来看，森蜂园具有较大的优势，自有长白山22万亩原始椴树林场，控制60%的椴树蜜源。更重要的是椴树蜂蜜是中国有实力对标新西兰麦卢卡蜂蜜的高峰森林蜜。椴树成材一般需要十年，因此新增规模化种植可能性不大，现有林区林场实际形成了一定的资源壁垒。

上海森蜂园蜂业有限公司目前旗下拥有森蜂园、荷塔威、食在有方、BIBIbear四大品牌，拥有长白山，新西兰两大世界级的蜜源基地。集团围绕着蜂产业，研发全生命周期的大健康产品，立志缔造世界级的蜂蜜王国。以蜜蜂精神为引领，秉承着“采集自然精华，关爱家人健康”的使命，让甜蜜的幸福和快乐福祉更多的人。领跑中国蜂业，成就千亿市值。

森蜂园与多家知名企业例如大湖生物，正大集团，广药集团，健力宝，九芝堂，国药集团等长期合作，森蜂园始终如一生产优质蜂蜜，一直是众多药企值得信赖的合作伙伴。